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많은 사람들이 공부에 시간과 정성을 쏟아붓고도 원하는 만큼의 성과를 얻지 못해 좌절합니다. 왜 그럴까요? 박문호 박사의 강연에 따르면, 단순히 열심히만 하는 공부는 뇌에 과부하를 주고 지치게 한답니다. 오늘은 뇌과학적 관점에서 진짜 효율적인 공부법, 즉 '대칭화'와 '맥락 확장'이라는 원리를 통해 최소 에너지로 오래, 즐겁게 공부하는 비법을 소개합니다.비효율적인 공부의 함정, 뇌는 근육이 아니다많은 사람들이 '힘들게, 오래, 집중적으로' 공부해야 실력이 는다고 믿지만, 뇌는 근육과 작동 방식이 다릅니다. 근육을 키울 때는 부하를 점차 늘려야 하지만, 뇌는 오히려 불필요한 스트레스를 최소화해야 오래도록 학습 효과를 유지할 수 있죠. 반복해서 무작정 열심히 하는 방식은 오히려 지치고 금세 포기하게 만듭니다...

공부에 집중하기란 생각보다 쉽지 않습니다. 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물고, 머릿속은 혼란스럽죠. "쓰면서 공부해야 할까? 읽으면서 공부해야 할까?"라는 질문이 참 많습니다. 하지만 정답을 찾기보다, 집중력을 높일 수 있는 진짜 방법을 알아가는 게 더 중요합니다. 오늘은 뇌와 몸의 관계, 그리고 집중력을 샘솟게 만드는 현실적인 공부법을 쉽고 재미있는 이야기로 전달합니다.공부 집중력, 쓰기와 읽기 중 무엇이 더 효과적일까?많은 사람들이 "쓰면서 해야 집중이 잘 된다" "읽으면서 해야 효율이 좋다" 등 다양한 조언을 듣습니다. 하지만 이 질문의 본질은 '어떤 방법이 더 집중에 도움이 되느냐'입니다. 사실 쓰는 공부법은 눈과 뇌라는 '슈퍼컴퓨터'를 놔두고, 손과 종이라는 '원시적 도구'를 쓰는 듯 느껴질 만큼 비..

ADHD 학생들은 흔히 집중력이 떨어지거나, 한 가지 일을 끝내지 못하는 어려움을 겪습니다. 그런데 이런 고민, 혼자만 하는 게 아니란 사실! 정신과 의사가 직접 진료 현장에서 찾은 꿀팁들을 통해, ADHD 학생도 충분히 공부 습관을 만들 수 있습니다. 계획 세우는 방법부터 시간 관리, 반복 학습까지 실질적인 전략을 함께 알아봅니다.ADHD 학생에게 꼭 맞는 공부 환경, 어떻게 만들어야 할까?ADHD를 가진 학생은 주의력이 쉽게 흐트러지기 마련입니다. 학습에 몰입하려면 '선택과 집중'이 필수! 여러 문제집이나 과목을 동시에 하는 것보다, 한 가지 교재를 집중적으로 여러 번 반복하는 것이 훨씬 효과적입니다. 문제집도 2~3회독 하면서, 헷갈렸던 내용이나 어려운 문제만 골라 다시 보는 방식으로 효율을 높일 ..

"암기 때문에 머리가 터질 것 같아!" 한 번쯤은 이런 절규, 해 보셨죠? 저 역시 암기라면 누구보다 싫어했던 사람이랍니다. 그런데도서탐부터 과탐, 전국 대회와 대학 수업까지 암기로 만점을 받고, 서울대까지 수석 졸업했던 비밀! 바로 질문-답변 방식의 '미친 암기법'입니다. 이 방법만 있으면 시험 직전에 '두 주에 한 번씩' 퀵 복습, 빠른 반복만으로도 자신있게 실전에서 암기를 꺼내 쓸 수 있습니다. 어떻게 가능했을까요?암기는 공부의 전부가 아니라 일부! 암기와 이해의 균형 잡기암기만 잘한다고 모든 시험에서 만점을 받을 수 있는 건 아닙니다. 핵심은 '공부와 암기의 균형'이에요. 암기란 전체 공부 과정의 한 부분일 뿐이죠. 내용을 충분히 이해하고 난 뒤에 필요한 것만 외우는 것이 진정한 실력입니다. 이 ..

ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 단순히 집중력이 부족한 게 아니에요. 때론 열정적으로 몰입하지만, 현대 사회의 기준에서는 맞지 않는 독특한 에너지를 갖고 있죠. 오늘은 정신과 전문의들이 실제 상담에서 추천하는 ADHD 특성에 최적화된 공부 방법을 쉽고 재미있게 알려드릴게요.작업 기억이 부족하다면, 메모와 디지털 도구 활용이 최우선ADHD 성향이 있는 분들은 머릿속에 공책, 즉 '화이트보드'가 자꾸 사라지는 느낌을 자주 겪죠. 필기하거나 정리해둔 내용도 금방 잊기 쉽습니다. 이럴 땐 직접 손으로 필기를 많이 하고, 디지털 기기도 적극 활용하면 도움이 됩니다.예를 들어, 아이패드를 활용한 '노터블리티' 앱은 필기와 녹음을 동시에 지원해서 수업 내용을 놓치지 않게 도와줍니다. 또 '크로바노트' 같은 앱은..

국어, 영어, 수학 중 유독 국어만큼은 '집 팔아도 점수가 안 오른다'는 말이 돌 정도로 어렵게 느끼는 학생들이 많습니다. 그런데 국어 공부는 그저 작품을 외우는 게 답이 아니라 '개념'부터 제대로 잡아야 하는, 아주 독특한 과목이라는 사실! 22년차 현직 교사이자 EBS 강사 윤혜정 선생님이 직접 알려주는, 진짜 국어 개념 공부법에 대해 궁금하신가요? 오늘은 국어가 두렵고 헷갈렸던 분들도 "국어, 이제 나도 할 수 있겠다!" 싶도록, 핵심 비법을 쉽고 재미있게 풀어드릴게요.대한민국 국어 공부, 왜 이렇게 힘들까?많은 학부모들이 "국어는 집 팔아서 공부시켜도 안 된다"라고 하소연합니다. 영어, 수학은 일정 시간과 노력을 들이면 점수가 오르는데, 국어는 도무지 답이 없어 보이죠. 이런 이유에는 국어 만의 ..

평범했던 한 사람이, 특출나지 않은 머리로 의사가 된 비결은 무엇이었을까요? 누구나 시도해볼 수 있는 '실패할 수 없는 공부법'을 직접 개발하고, 업그레이드하며 얻은 경험담을 들려드립니다. 인형뽑기 기술에서 시작해 자기주도적 학습까지—재미와 실전 팁이 함께하는 이 이야기를 통해 여러분도 공부 방법을 완전히 바꿀 수 있습니다.인형뽑기에서 배운 성공 공식: 패턴과 전략의 힘인형뽑기는 단순한 운이 아니라 치밀한 전략 게임과도 같습니다. 출구에서 멀리 떨어진 인형을 노리고, 떨어진 인형들을 차곡차곡 쌓아 '탑'을 만드는 것이 핵심입니다. 이 과정을 통해 생긴 노하우는 공부에도 그대로 적용됩니다. 단순 반복이 아니라, 명확한 방법과 패턴을 세우는 것이 중요하다는 것, 그리고 상황을 정확히 파악하는 힘이 공부법의 ..

누구나 한 번쯤은 손가락을 딱 튕기면 어려운 것도 단번에 마스터하게 될 상상을 해봅니다. 수영, 기타, 코딩, 영어… 배우고 싶은 건 점점 늘어나지만, 막상 해보면 잘 외워지지도 성취감도 잘 생기지 않죠. 하지만 '공부'에도 제대로 배우는 전략이 있습니다. 직접 여러 자료와 경험을 바탕으로 가장 빨리 성장한 사람들의 세 가지 핵심 습관을 소개합니다. 오늘부터 아주 실질적으로 도움이 될 학습법, 재미있게 따라와 보세요!실천 없는 공부는 그만, 출력 중심 학습의 힘대부분의 사람들은 새로운 걸 배우려고 책보고, 강의를 듣고, 유튜브 영상을 시청하는 데서 시작합니다. 그런데 이건 정보를 머릿속에 넣기만 하는 '입력' 방식이에요. 실제로 책만 열심히 읽는다고 수영을 배울 수 있을까요? 물에 들어가는 순간 모든 이..