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요즘 개발자라면 AI를 활용한 코딩이 필수처럼 느껴지죠. 하지만 제대로 된 시스템 없이 막무가내로 AI에게 일을 시키면, 효율은커녕 오히려 답답함만 남습니다. 스타트업 연쇄 창업가 라이언 칼슨이 경험으로 증명한 AI 코딩 3단계 시스템—PRD(제품요구사항), 테스크 목록 생성, 단계별 테스크 실행—만 따라도 작업 속도가 진짜 3배 가까이 빨라집니다. 그리고 멍하니 클로드 코드를 바라보며 내 에너지가 빠지는 불상사도 똑똑한 메시지 알림으로 안전하게 방지! 이 글에서 실전 워크플로와 코딩 피로 줄이는 팁까지, 현업 개발자의 리얼한 AI 코딩 방법을 소개합니다.AI에게 일을 시킬 때 생기는 비효율의 원인많은 개발자가 AI에게 바로 "코드 짜줘!"라고 명령부터 내리곤 합니다. 하지만 AI는 맥락과 방향성이 주어..

'기적의 아침' '완벽한 아침 루틴', 정말 꾸준히 실천하기 어렵지 않으신가요? 인터넷에서 떠도는 이상적인 루틴을 그대로 따라하다 실패하고 괜히 죄책감만 느낀 적, ADHD를 가진 분들이라면 더욱 공감하실 거예요. 매일같이 바뀌는 컨디션에 딱 맞는, 꾸준히 유지할 수 있는 아침 루틴은 사실 따로 있습니다. 이 글에서는 ADHD 특성을 반영한, 진짜 삶에 도움이 되는 아침 루틴 짜는 법을 소개합니다.ADHD인이 아침 루틴을 꾸준히 지키기 힘든 진짜 이유아침마다 새로운 각오로 시작했지만 오래가지 못하는 이유, 단순히 의지가 약해서가 아닙니다. ADHD 특성상 계획이 구체적으로 정해져 있지 않으면 금방 방향을 잃고, 반복적인 일상에 쉽게 흥미를 잃습니다. 에너지의 기복이 심해 어떤 날은 슈퍼맨처럼 움직이고 싶..

많은 사람들이 공부에 시간과 정성을 쏟아붓고도 원하는 만큼의 성과를 얻지 못해 좌절합니다. 왜 그럴까요? 박문호 박사의 강연에 따르면, 단순히 열심히만 하는 공부는 뇌에 과부하를 주고 지치게 한답니다. 오늘은 뇌과학적 관점에서 진짜 효율적인 공부법, 즉 '대칭화'와 '맥락 확장'이라는 원리를 통해 최소 에너지로 오래, 즐겁게 공부하는 비법을 소개합니다.비효율적인 공부의 함정, 뇌는 근육이 아니다많은 사람들이 '힘들게, 오래, 집중적으로' 공부해야 실력이 는다고 믿지만, 뇌는 근육과 작동 방식이 다릅니다. 근육을 키울 때는 부하를 점차 늘려야 하지만, 뇌는 오히려 불필요한 스트레스를 최소화해야 오래도록 학습 효과를 유지할 수 있죠. 반복해서 무작정 열심히 하는 방식은 오히려 지치고 금세 포기하게 만듭니다...

'세컨드 브레인(Second Brain)'은 단순한 메모가 아니라 성장과 성취를 위한 새로운 습관입니다. 반드시 천재가 아니더라도 메모와 기록을 통해 누구나 창의성과 생산성을 키울 수 있죠. 이 글에서는 '세컨드 브레인'이란 개념과 기록이 일상을 바꾸는 원리, 그리고 실질적인 메모와 정리 전략까지, 실제 경험담과 팁을 바탕으로 차근차근 알려드립니다.'머리'가 아니라 '메모장'에 아이디어를 보관하라우리는 종종 좋은 아이디어를 머릿속에만 저장하려다가 쉽게 잊어버리는 경험을 합니다. 생산성 전문 데이비드 앨런은 "머리는 아이디어를 떠올리는 곳이지, 저장소가 아니다"라고 강조했죠. 머릿속에 다양한 생각을 집어넣으면 중요한 일에 집중하지 못하고, 필요한 순간에는 아이디어가 떠오르지 않습니다. 핵심은 생각을 믿지 ..

공부에 집중하기란 생각보다 쉽지 않습니다. 잡생각이 꼬리에 꼬리를 물고, 머릿속은 혼란스럽죠. "쓰면서 공부해야 할까? 읽으면서 공부해야 할까?"라는 질문이 참 많습니다. 하지만 정답을 찾기보다, 집중력을 높일 수 있는 진짜 방법을 알아가는 게 더 중요합니다. 오늘은 뇌와 몸의 관계, 그리고 집중력을 샘솟게 만드는 현실적인 공부법을 쉽고 재미있는 이야기로 전달합니다.공부 집중력, 쓰기와 읽기 중 무엇이 더 효과적일까?많은 사람들이 "쓰면서 해야 집중이 잘 된다" "읽으면서 해야 효율이 좋다" 등 다양한 조언을 듣습니다. 하지만 이 질문의 본질은 '어떤 방법이 더 집중에 도움이 되느냐'입니다. 사실 쓰는 공부법은 눈과 뇌라는 '슈퍼컴퓨터'를 놔두고, 손과 종이라는 '원시적 도구'를 쓰는 듯 느껴질 만큼 비..

살면서 우리는 수없이 많은 순간을 지나칩니다. 때로는 바쁘다는 핑계로 하루를 그냥 보내기도 하고, 중요한 일도 기록하지 못해 아쉬운 날도 생깁니다. 그런데 단순히 '적는 것'만으로 정말 성장할 수 있을까요? 조금 색다른 시각을 더하면, 기록은 그저 흔적을 남기는 일 이상의 힘을 제공합니다. 이번 글에서는 지식채널e의 메시지를 바탕으로, 우리를 성장시키는 기록의 진짜 방법에 대해 흥미롭게 풀어보겠습니다.기록, 그냥 적는 것에서 벗어나야 한다우리는 종종 일기를 쓰거나 메모를 하면서 '그냥 적기'에 집중할 때가 많죠. 기억을 남기고 싶어서, 혹은 잊지 않기 위해 적는 것만이 기록의 전부라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 단순한 나열은 금새 잊혀지기 마련입니다. 기록이 진정한 의미를 가지려면 '무조건 적기'를 넘어..

ADHD 학생들은 흔히 집중력이 떨어지거나, 한 가지 일을 끝내지 못하는 어려움을 겪습니다. 그런데 이런 고민, 혼자만 하는 게 아니란 사실! 정신과 의사가 직접 진료 현장에서 찾은 꿀팁들을 통해, ADHD 학생도 충분히 공부 습관을 만들 수 있습니다. 계획 세우는 방법부터 시간 관리, 반복 학습까지 실질적인 전략을 함께 알아봅니다.ADHD 학생에게 꼭 맞는 공부 환경, 어떻게 만들어야 할까?ADHD를 가진 학생은 주의력이 쉽게 흐트러지기 마련입니다. 학습에 몰입하려면 '선택과 집중'이 필수! 여러 문제집이나 과목을 동시에 하는 것보다, 한 가지 교재를 집중적으로 여러 번 반복하는 것이 훨씬 효과적입니다. 문제집도 2~3회독 하면서, 헷갈렸던 내용이나 어려운 문제만 골라 다시 보는 방식으로 효율을 높일 ..

공부, 특히 시험을 앞둔 순간에는 누구나 '어떻게 외워야 할까?' 고민하게 됩니다. 대부분 교과서를 반복해 읽고, 밑줄을 긋고, 노트를 정리하죠. 그런데 이 방식만으론 진짜 시험장에서 머리 속에서 기억을 '꺼내기' 어려울 때가 많습니다. 오늘은 뇌 과학에 근거한 시험 만점 암기법 다섯 가지를 소개합니다. 단순 암기에서 벗어나 실전에서 바로 써먹을 수 있는 공부법, 지금부터 하나씩 알려드릴게요!시험에서 기억을 꺼내는 방법: 뇌가 착각하는 '익숙함'의 함정많은 사람들이 익숙해질 때까지 책을 읽고, 정리하고, 밑줄을 긋습니다. 뇌는 반복되는 정보를 깨우치기 시작하죠. 그런데 문제는 '익숙함'과 '기억력'이 다르다는 것! 익숙해진 것 같지만, 막상 시험장에서 내가 아는 내용을 즉시 떠올리지 못한다면 이건 정보 ..